NOS COURS

Mieux pour Plus

PILATES EN GROUPE

Doux, débutant et intermédiaire

Le Pilates est une technique d'entraînement qui s’adapte à toutes les conditions, des plus novices aux plus grands athlètes. On y travail en profondeur les muscles abdominaux et posturaux. Ses principes de bases sont d’aborder le mouvement avec contrôle, fluidité et précision, dans un alignement optimal et en relation avec la respiration.

Pour plus d'informations sur les différents niveaux, veillez vous référer à l'horaire.

PILATES PRIVÉ ET SEMI-PRIVÉ

À domicile

Je me déplace à votre domicile dans la région de Magog et les environs pour une séance personnalisée. Un cours de Pilates sur mesure pour optimiser tous les biens faits.

PILATES POUR DANSEURS ET SPORT TECHNICAL ARTISTIQUE

En groupe et en privé

Le Pilates est une technique d'entrainement éprouvée pour améliorer les performances sportives et expressives. Plusieurs danseurs et athlètes de haut niveau ont intégré le Pilates à leur routine d'entrainement et bénéficie de ses biens faits tant sur le plan de la prévention des blessures que pour l'optimisation de leurs performances.

MIDI ÉNERGIE

En entreprise, en groupe et en privé

Un cours sur l'heure du lunch est la meilleure façon de se réénergiser avant d'entreprendre le reste de la journée. En plus de revitaliser votre esprit, vous contrerez les méfaits d'une position statique à l'ordinateur. Une simple séance à l'heure du lunch pourrait bien alléger ces tensions dans le dos ou dans la nuque qui minimise les performances et la concentration.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Privé, groupe et en entreprise

La méditation calme l'esprit et permet d'entrer en contact avec soi. Plusieurs adeptes de la méditation pleine conscience vous dirons qu'ils sont plus apte à exprimer leurs besoins, et comprendre et contrôler leurs émotions depuis qu'ils ont intégré cette pratique dans leur vie.